Accessoires : Polar CS200 en CS300 hartslagmeters

Draadloze fietscomputer met hartslagfuncties.Naast de gebruikelijk fietsfuncties voorzien van hartslagmeting en caloriemeting, laatste zowel totaal, per km of per uur. Instelbaar voor 2 fietsen.
Voorzien van de comfortabele Wearlink (stoffen) borstband. Trapfrequentiesensor optioneel of standaard (CS200cad).

De fietscomputer is zowel op het stuur als op de stuurpen te bevestigen. Tevens voorzien van de persoonlijke hartslagzonetest OwnZone. Deze bepaalt tijdens de warming up uw aerobe trainingszone voor die dag. Voorkomt onder- en overtraining.

Polar CS200(cad) € 139,95 (€ 159,95)

Waarom fietsen met een hartslagmeter?

Om het hoe en waarom van hartslagmeting te begrijpen is het kennis nemen van onderstaande trainingsprincipes al een trap in de goede richting. De intensiteit van de training bepaalt enerzijds het trainingseffect en anderzijds de hersteltijd. Afhankelijk van uw doelstelling en de haalbare trainingsfrequentie dient u de intensiteit zodanig te kiezen dat u richting uw doelstelling stuurt (effectief trainen) en voldoende hersteltijd heeft om uitgerust aan de volgende training te kunnen beginnen. Die herstelperiode is cruciaal omdat daarin pas het lichaam zich verbetert nadat het eerst door training vermoeid raakt.

Met behulp van een hartslagmeter kunt u a) de intensiteit objectief meten, b) zien of u hersteld bent van uw vorige inspanning en c) de effectiviteit van de training waarborgen.
Bij immer gelijkblijvende trainingsprikkels (bijv. 3x per week "beuken" met uw trainingsgroepje) zal het lichaam steeds minder aanpassing doen. Uw trainingsprikkels dienen derhalve gevarieerd te zijn. Sla er maar eens een willekeurig schema op na, dat staat vol van de variatie.
Met behulp van een hartslagmeter kunt u bewust variëren binnen de voor u gezonde en effectieve hartslagzone. De effectieve trainingszone wordt o.a. bepaald door wat voor u specifiek is.
Voor langere toertochten en wedstrijden geldt dat je basisuithoudingsvermogen (vetverbranding) tiptop in orde moet zijn. Daarnaast moet je voor de zwaardere tochten en/of de splijtende demarrages ook een hogere intensiteit kunnen handhaven, zonder daarbij overmatig te verzuren. De bovengrens van deze hoge intensiteit ligt bij de meesten bij 90% van de maximale hartslag. Daarboven trainen heeft dus geen/weinig zin omdat dan de verkeerde verbrandingssystemen worden getraind. De bovengrens van OwnZone kan daarvoor ook worden gebruikt.

Tenslotte kunt u de hartslagmeter gebruiken als hulp bij de broodnodige verzorging tijdens uw lange tochten. Voldoende drinken (inclusief mineralen!) en eten (koolhydraten) zal de kans op het succesvol uitfietsen flink vergroten. Zo zal uw hartslag bij onvoldoende drinken stijgen bij gelijkblijvend tempo. De man met de hamer? Die bestaat niet. Onvoldoende koolhydraten en een prestatiedaling tengevolge daarvan, dat bestaat wel! Ook dat is aan je hartslag (daling) te zien.
Het calorieverbruik wordt met de CS200 ook nog voor u bijgehouden om u op dit vlak verder van dienst te zijn.

Polar CS300 (€ 199,95)

Gecharmeerd geraakt door de CS200, maar u wilt toch een horloge kunnen dragen omdat u ook nog andere sporten (spinning, schaatsen , hardlopen) beoefent?
Dan is de CS300 dé oplossing. Alle functies van de CS200 met als extra de Polar Fittest (OwnIndex). Deze conditietest kunt u gebruiken om uw herstel(vermogen) inzichtelijk te maken en om uw progressie in beeld te brengen.

Met zowel de CS200 als de CS300 kunt u een digitaal logboek bijhouden op de website www.polarcyclingcoach.com
U kunt uw trainingsgegevens via Soniclink naar de computer sturen. Op deze website kunt u tevens trainingsschema's vinden om u voor te bereiden op het naderende evenement.

Er is al een Polar fietscomputer (CS100b) vanaf € 79,95!

Succes!